Shake seca barriga

Foto e receita do site moda e afins

Ingredientes:

 200 ml de leite desnatado bem gelado

 4 morangos

 1 colher de sopa de farelo de trigo

 1 colher sopa de aveia em flocos

 Adoçante a gosto

Modo de preparo:

Bata todos os ingredientes no liquidificador.

Serve para substituição de uma refeição ,almoço ou janta.

Shake de ameixa

Ingredientes

½ colher de sopa de farelo de trigo

3 ameixas pretas sem caroço

½ colher de sopa de aveia

200 ml de iogurte natural desnatado

Modo de preparo

Bata tudo no liquidificador e beba gelado.

o rendimento é de 1 porção com 85 de caloria  ,é um shake anti-gordura para perda de peso 

fonte: suadieta